ladnie ladnie

no cóz przynam ze wróciłem z treningu z lekkim niedosytem! słuchałem sie waszych rad i porad , kontrolowałem cały trening i wiem jedno - to juz nie to samo - czułem sie dziś jak bym pierwszy raz poszedł na siłke ! i powiem tak: wszystko ładnie szło z małymi cieżarkami , ale kiedy normalnie przy mostkowaniu kończyłem serie na 150 kg przy 4 [...]

zaraz pewnie ktoś wyjedzie z txt, że zręczność się dostaje nie da się wyćwiczyć itp. Właśnie się da, w/w ludzie to legendy. Jak chłop wali gruchę(bez skojarzeń :D) przez te parę naście lat to mu się te tęzyzna wyrabia. Wg. mnie wzrost nie ma dużego znaczenia na siłe, oczywiście jest też długość i zasięg ramion, aa tak jeszcze dodam. Ostatnio [...]

MUSCLEPHARM Assault ostatnio szamałem całkiem ładnie pompował i mega pobudzenie a swoją droga i tak bym to tego teścia przybił ale to tylko moje zdanie nie zanm się :)

Deka+omo kilkanaście tyg będzie grało ładnie.

k***a, ja też odpowiadam jak ta czarna masa, przy 180 cm i 75 kg to niemożliwe mieć 105 w pasie... nie mniej pamiętam jak miałem 91 kg i 89.5 cm w pasie i wyglądało to tragicznie dla mnie, zjedź do środka czerwca do 84 na czczo (da rade bez problemu jak będzie miał bardziej ogarniętą diete) i jak sie wkręcisz w diete to możesz trzasnąć mete kup [...]

Wejdź na zero kaloryczne i poczekaj ten tydzień lub dwa i dodawaj po 100-200 kcal potem i obserwuj wagę i wymiary, nie wystrasz się jak cię lekko podleje po dodaniu kcal ja z mini cuta jak dodawałem 1k kcal to chodziłem jak bańka tydzień potem wszystko ładnie schodziło. Taki cykl masz to powinieneś już ogarniać dobrze swój organizm, 2kg w 2 [...]

Bardzo ladnie Rosnij tam zdrowo

ladnie tu

No ładnie Izraelczyków rozpykali Szkoda, że nie będzie transmisji z dzisiejszego meczu

No jak to w czym :P trening z dupy :P Zobacz, katujesz klatę, biceps, triceps, tyle razy w tygodni. A nogi chcesz bieganiem zmęczyć. Zrób sobie 2 tyg luzu od siłowni. Ułóż plan w którym będziesz każdą partię ćwiczyć RAZ w tygodniu. Pomyśl też nad lepszym doborem ćwiczeń. Zadbaj o podstawy. Pamiętam że więcej nie znaczy lepiej. Dietę też daj do [...]

Dla mnie bardzo ladnie jak na taki staz niejeden po roku gorzej wyglada..

Witam no ładnie jak na początek tylko troszkę nie proporcjonalnie wygladasz rączki trochę za małe do tego tułowia skup sie na barkach i ręku

flex1976 więc moim celem jest osiągnąć beztłuszczową rzeźbę, duże ładnie ukształtowane mięśnie, głupio brzmi, ale nie wiem jak to precyzyjnie się nazywa. co do ankiety to jeszcze nie wiem jak to zrobić. a tak ogólnie to dzięki za zainteresowanie tematem MajkelTSW dzięki wielkie, o takie odpowiedzi właśnie mi chodziło. super. to teraz czeka mnie [...]

Ladnie, fat ci sie niezle bedzie palic jak bedziesz tak nawalac ciagle cardio :) A jak tetno na biezni?

odp. bez ankiety nie ładnie a fuj a pytanie 1sza klasa ale kto pyta nie błądzi

wiec jak skończysz ten test zrób troche odp od supli jakeś 2-3 tygodnie pozniej poleć thermo speed 6kapsów dziennie i wymęcz dwa opakowania (to bedzie koniec kwietnia gdzieś) pozniej ze 2 tygodnie przerwy i połacz scorcha z thermo speed i zacznij wtedy brać resztki tego HMB. Co do therm line to bym brał w te przerwy miedzy "ostrzejszymi [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. [...]

Który z treningów zastosować? I jak to wszystko ładnie do kupy zebrać? Dieta w dni fbw na dodatnim bilansie kcal czy ustawić wszystko na ujemny.. ? ujemny . + split grupa 2 x tydz z podejsciem bardziej co ciezarów typu 3-5powt Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-04-15 15:35:33

Ładnie !! bez grymasu na twarzy :) Oj wynik z dużą rezerwą. KEBUL Graty Ty to już film pełno metrażowy możesz kręcić bez popcornu na widowni się nie obejdzie:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-29 08:16:16

ladnie wykonane nadruk firmy na kapslach nie jakies flip-off do tego kody no i kapse chyba zaginane maszynowo nie dziadkiem do orzechow :) moze byc ciekawei czas pokaze............. pozdro